Mes approches

Je propose des thérapies brèves intégrant des éléments de différentes approches en psychologie qui sont validées scientifiquement. Elles se complètent et s'enrichissent pour permettre un accompagnement adapté à vos besoins
en vue de développer votre flexibilité psychologique et un mieux-être durable.

Thérapie Cognitive et Comportementale

Comprendre les liens entre pensées, émotions et comportement. Modifier nos pensées et croyances limitantes concernant nous-même, les autres et les événements.  Interagir de façon plus apaisée et élaborer un plan d'actions en cohérence avec notre recherche de sens.

Psychologie positive

Développer notre focalisation attentionnelle sur nos dispositions positives qui sont déjà en place, les renforcer pour mieux les utiliser au quotidien (forces de caractères, dispositions positives : gratitude, optimisme, altruisme...).

des lunettes de soleil rondes
Champ de blé

             La Thérapie d’Acceptation                 et d’Engagement (ACT)  

Mieux gérer nos pensées difficiles donnant lieu à des ruminations mentales sur le passé et des anticipations anxieuses.  Améliorer l'acceptation et la gestion de nos émotions. Mieux se centrer ici et maintenant pour agir dans le sens de ce qui est important pour nous.

champs secs

Apports de la Mindfulness / pleine conscience

Développer sa capacité à accueillir ce qui est là dans l'ici et maintenant. Porter son attention, dans le moment présent en notant pensées et émotions sans se laisser absorber par elles, sans les juger, en les laissant passer. 

Yoga at Home
Wooden Hut

Techniques d'Activation de la Conscience

Forme la plus moderne de l'hypnose, basée sur les découvertes les plus récentes en neurosciences, discipline neurologique étudiant la conscience, la mémoire, l'apprentissage et le changement. Pratiques nouvelles développées depuis 2015, elles reposent notamment sur les travaux du neuroscientifique français, Stanislas Dehaene. Ouvrage de référence Dr Jean Becchio et Bruno Suarez Du nouveau dans l'Hypnose, les techniques d'activation de Conscience. Odile Jacob.

équilibrage

Mes tarifs

Psychothérapies et  coaching de développement personnel

Enfants et adolescents : 60 à 70 €

Étudiants, personnes à revenus modeste : 60-70 €

Personnes actives : 80 €

Séances de 45 mn au cabinet.

Séances en visio (avoir un matériel adapté et une bonne connexion internet). Je ne fais pas d'accompagnement en visio pour les mineurs (déjà très dépendants des écrans). 

Séances non prises en charge par la sécurité sociale. Possibilité de facture pour les remboursements éventuels de votre mutuelle.

Coaching professionnel : 140 €

Séances de 1h45 au cabinet

Champ de blé